Jag har i två perioder använt kollagen från Nyttoteket. Första gången tyckte jag inte att jag märkte något så efter andra påsen slutade jag. Efter bara några veckor började jag knaka. Något jag hade glömt bort. Förr kunde jag behöva värma upp höften innan joggingturen eller stå ut med att jag första km kände av höften. Nu började jag knaka i höften varje gång jag böjde mig framåt. Min fot, som är skadad började dessutom kännas igen. Äsch tänkte jag. Jag testar en gång till. Köpte kollagen från Nyttoteket och nu, efter några veckors användande har knakandet minskat betydligt igen. Nu känner jag mer i kroppen att något händer men det låter inte och även den känslan har minskat jättemycket. Foten gör lite ont ännu, men mer i perioder. Jag tror inte att jag slutar med det igen 😛 . Det är rätt skönt att inte knaka även om knakandet inte gör ont (än?).
En annan sak som jag har provat under en period är C8-olja och MCT-olja. C8-olja är betydligt dyrare än MCT-olja så även om det kanske är snäppet bättre fick plånboken faktiskt välja här. Till skillnad från vanlig kokosolja går MCT-olja direkt ut i blodet som energi. Fettförbränningen sägs också öka. Det krävs mycket mer vanlig kokosolja för att få i dig samma mängd MCT-olja.
Jag har ännu inte märkt något revolutionerande av att börja använda detta, men jag har också gjort andra ändringar som att äta betydligt mer strikt kost. Jag känner mig stark, pigg och återhämtar mig fort efter träning. Jag kommer inte att sluta för jag går på andra kunniga här som Martina Johansson exempelvis.
Jag har lite funderingar kring kalorimängd, jag har aldrig räknat kalorier förut men har fram till nu begränsat kaloriintaget till samma mängd som Nyårslöftet rekommenderar mig (runt 1700 kcal utan kosttillskott, 1800 kcal med kosttillskott – jag har inga kosttillskott). Detta gör jag som ett experiment. Men samtidigt undrar jag om det hämmar mig eftersom jag egentligen inte tror på deras koncept när det gäller kosten. Jag ska fundera vidare och googla vidare på detta. Återkommer om saken 🙂 .
Jag tycker denna period är jätterolig. Dels att få prova ett nytt program som jag känner mig motiverad att följa och som jag känner ger resultat. Dels att det är spännande att testa lite vad min kropp gillar.
Vad jag vet nu är att kroppen gillar strikt lchf. Jag känner mig dock lite hungrig på em, innan middagen och kvällen, några timmar efter middagen. Men kvällen tror jag är hjärnan som ställer till det. Det är lite här jag har funderingarna på kalorimängen. Om jag struntar i att begränsa den så kanske hungerkänslan minskar när hjärnan vänjer sig av med att äta på kvällen.
Vad äter jag då? Det varierar så klart mycket (det finns så mycket gott!)
Just nu äter jag oftast sannas-lchflimpa, två skivor (jag bakar utan sötning och har vatten i stället för grädde). På dem har jag smör och stekt ägg. Otroligt gott. Te med MCT-olja till. Runt 1,5-2 kh på frukost.
Lunchen är ofta kött (alla varianter), bearnaisesås/coleslaw/majosås och grönsaker. Middag kan vara fläskpannkaka med bacon (inte mejerifri), kött med sallad och bea/coleslaw/majosås, tacos eller fisk (inte mejerifritt utan en romsås till). På kvällen kan det bli te med mct-olja eller en ketochoklad utan sötning. Jag har klarat av att ha sötning enbart på fre-lör i två veckor nu. Stolt över det 🙂 . Ibland blir det en macka igen för att jag känner hunger. Det är något att jobba på, att tillåta mig att känna hunger. Det är något som är kvar sen SÄ-perioden.
Mycket intressanta 10 veckor kommer det att bli 🙂 .
